Firmenkurse
Pi-Ro Pilates
Ein Bewegungstraining, das die besten Eigenschaften von Pilates und Rolfing® Movement vereint.
Durch gezielte Übungen erreichen Sie eine bessere Körperhaltung und trainieren Ihre Muskeln, dort wo sie es nötig haben.
Eine langsame, gezielte Vorgehensweise beim Erlernen und Ausführen der Übungen, zeichnet diese Technik aus.
Individuelle Korrekturen sind möglich, da alle Teilnehmenden in ihrem eigenen Tempo und ihrem eigenen Können entsprechend, - die Bewegungen ausführen. Ebenso spielt der Atem im Pi-Ro Pilates eine wichtige Rolle. Die Lektionen sind von entspannender Musik begleitet, damit die Konzentration auf den eigenen Körper unterstützt wird. Geeignet für NeueinsteigerInnen, die Körperprobleme oder Gewichtszunahme bekommen haben während den ganzen Coronamassnahmen.
Spinecare-Rückengymnastik
Sie lernen wie Sie ihre Wirbelsäule, resp. Ihren Rücken, im Alltag und in sportlichen Aktivitäten vor Schäden bewahren.
Das richtige Mass an Kräftigung, Dehnung und Entspannung ist dabei wesentlich. Ihre von der Natur gegebene Körperstruktur gibt die Bereiche vor, welche gekräftigt oder gedehnt werden müssen.